Философ казва, че смислен и пълноценен живот се свежда до 4 основни стълба

Философ казва, че смислен и пълноценен живот се свежда до 4 основни стълба

Често ни казват, че трябва да вземаме решения въз основа на това, което ще ни направи „щастливи“.

Но наистина ли работата по този начин води до по-пълноценен живот? Не точно.



Всъщност, според съвременния философ Емили Есфахани Смит , преследването на щастието всъщност може да ни направи нещастни.

Вместо това тя казва, че има нещо по-мощно, което всички трябва да търсим. Ето четирите стълба на живота.

Гледайте разговора на TED, за да разберете какво е това:

Ако нямате време да гледате видеоклипа, не се страхувайте. Обобщихме блестящата беседа на Смит на Смит в текст:

Смит вярва, че целта на живота е преследването на щастието. Това търсене я накара да търси „перфектния живот“: красив апартамент, невероятно гадже и идеалната работа.



Въпреки това, вместо да се почувства изпълнена, това търсене я накара да се почувства тревожна и изостанала.

Тя не можеше да се справи с това, затова реши да отиде в аспирантура, за да научи какво наистина прави хората щастливи. И това, което тя откри, промени живота й.

Данните показаха, че преследването на щастието всъщност прави хората нещастни. По-тревожното е, че данните също така установяват, че процентът на самоубийства нараства по целия свят и наскоро е достигнал 30-годишен връх в Америка.

Това е в контраст с факта, че животът се подобрява по отношение на стандарта ни на живот.

Е, какво става? Защо се чувстваме по-безнадеждно от всякога?

Според изследването това, което ни причинява отчаяние, не е липса на щастие. Липсата на смисъл в живота.



Според Смит има разлика между щастието и смисъла на живота.

Психолозите определят щастието като състояние на комфорт и чувство на добро в момента. Смисълът обаче е по-дълбок.

Психологът Мартин Селигман казва, че смисълът идва от принадлежността и обслужването на нещо извън себе си и развиването на най-доброто във вас.

Докато нашата култура е обсебена от щастие, Смит казва, че търсенето на смисъл е по-пълноценен път.

Проучванията показват, че хората, които имат смисъл в живота, са по-издръжливи, справят се по-добре в училище и на работа и живея по - дълго .



И така, въпросът е как можем да живеем по-смислено? Смит прекара 5 години в интервюиране на стотици хора и четене на хиляди страници от психологията, философията и неврологията, за да се справи с това.

След всичко това тя излезе с това, което тя нарича „4-те стълба на смислен живот“.

1-ви стълб: Принадлежност

Това означава да бъдете във взаимоотношения, където сте оценени такива, каквито сте, и цените и другите.

Смит казва, че някои групи носят плитка форма на принадлежност: оценявате се за това, в което вярвате или мразите, но не и за това кой сте. Истинската принадлежност произтича от любовта.

За много хора принадлежността е най-същественият източник на значение: връзките, които имате със семейството и приятелите си.

2-ри стълб: Цел

Тук не става въпрос за намиране на работа, която да ви радва. Вместо това целта е по-малко за това, което искате и повече за това, което давате.

Например, много родители могат да кажат, „целта ми е да отгледам децата си“.

Ключът към използването на вашата цел, според Смит, е да използвате силните си страни, за да помогнете на другите.

За много от нас това може да се случи чрез работа. Това също така означава, че без нещо, което си струва да се направи, хората се бавят.

Целта ви дава нещо, за което да живеете и да ви кара да напредвате.

[За да се потопите дълбоко в това как да намерите целта си и да живеете живота, който искате, вижте електронната книга на Hack Spirit за това как да бъдете свой собствен треньор по живота тук]

3-ти стълб: Излизане извън себе си

Това за „трансцендентността“. Това са състояния, в които сте издигнати над себе си, далеч от суматохата на живота и се чувствате свързани с висша реалност.

Някои хора могат да кажат, че трансцендентността идва от изкуството. За други това може да е църква или писане или влизане в зоната с нещо, което обичате да правите.

Четвърти стълб: Разказване на истории

Този е склонен да изненадва хората. Това е историята, която разказвате за себе си. Създаването на разказ от събитията в живота ви носи яснота. Помага ви да разберете как сте станали вие.

Смит обаче казва, че не винаги осъзнаваме, че контролираме историята, която разказваме.

Можете да редактирате, интерпретирате и преразказвате историята си. Тя казва, че хората, които разказват истории като: „Животът ми беше добър, но сега е лош“, са по-притеснени и депресирани.

Но не е необходимо да бъде по този начин. Извънреден труд можете да започнете да разказвате различна история. Психологът Дан МакАдамс нарича това „изкупителна история“, където лошото се изкупува от доброто.

Хората, които водят смислен живот, са склонни да разказват истории за живота си, определен от изкуплението, растежа и любовта.

Не можете да промените историята си за една нощ, но извънредно можете да създадете нов разказ, където всички тези борби и болки, през които сте преминали, всъщност водят до нови прозрения и мъдрост, до намиране на онова добро, което ви поддържа.

Смит завършва речта си на TED с няколко мощни думи, описващи защо търсенето на смисъл наистина е мощно:

„Това е силата на смисъла. Щастието идва и си отива. Но когато животът е наистина добър и когато нещата са наистина лоши, наличието на смисъл ви дава нещо, на което да се придържате. '

[Ако търсите конкретни действия, които можете да предприемете, за да намерите целта си и да живеете по-щастлив живот, разгледайте моя най-продаваната електронна книга за това как да използваме будистките учения за внимателен и щастлив живот тук .]